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2016年2月の体重/体脂肪率/骨格筋率と運動量

体重/体脂肪率/骨格筋率

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Dataはプロットが実測値、ラインが3日間移動平均です。

測定はオムロンの計測器で毎朝やってます。2日とり忘れてしまったので、そこは前後の平均値で補完しています。

運動量

Running:  56.5 km

Cycling: 60.0 km

Muscle Training: 6 Times

コメント

中旬まではなかなかいいペースで推移していたと思います。

2/17に足をくじいてしまい、ジムにいけなくなってしまいました。

その後は全データ、徐々に月初の値に戻る方向に動いていそうです。

怪我をしないで、継続することが大切だと身にしみたので気をつけたいと思います。

足がまだ若干痛い。。。